YENİ BİR SEN İÇİN HAYATA #katbiyenilik
Yeni bir yıl insanın kendisine yeni hedefler koyması ve bu konuda motive olması için güçlü bir sembol. Hayatımızda değişiklikler yaparak daha sağlıklı ve daha mutlu yeni bir kişi olmaya yönelik kararlarımızı uygulamaya başlamak için de yılbaşı ideal bir zamanlama.
Muhtemelen siz de bu konuda küçük çaplı da olsa bir liste çıkarmışsınızdır. 2023’e gireli bir hafta olmasına rağmen hedeflerinizi gerçekleştirmeye yönelik henüz bir adım atmadıysanız telaşa mahal yok. Önünüzde hâlâ koca bir ömür var. Ama gene de bunları fazla ertelememek gerek çünkü ömür dediğimiz şey ertelemeye gelmez.
O yüzden biz de bu yazımızda 2023’e yönelik belirlediği bir hedefi olmayanlara ve hedeflerini zenginleştirmek isteyenlere yönelik ilham verici fikirleri ‘yeni bir sen için hayata #katbiyenilik’ mottosuyla özetlemek istedik. Umarız ortaya koymaya çalıştığımız bakış açısının hedeflerinizi gerçekleştirmenize katkısı olur.
1) YENİ HEDEFLERE YENİDEN BAKMAK
Öncelikle yeni yılda yeni hedefler koymaya sadece adetten olduğu için yönelmemelisiniz. Bu size şart koşulan bir görev değil ki. Yeni yılda sağlıklı, mutlu ve huzurlu olabilme yolunda kendinize verdiğiniz çok kıymetli bir hediye aslında.
Asıl amaç sağlık, mutluluk ve huzur olunca hedeflerinizin de buna uygun olması son derece önemli. O yüzden bu konuda başkalarının sizden beklediklerinden ziyade kendi istekleriniz belirleyici olmalı.
Gönlünüzden geçen hedefler ne kadar somut olurlarsa hayatta karşılık bulma ihtimalleri de o kadar fazla olur. Kendinize “hayallerimin peşinden gideceğim” diye bir hedef koymayın mesela. Hatta hayaliniz bile doğrudan hedefiniz olmasın. O hayale giden yolu kat etmeye çalışın yeni yılda. Sahneye çıkmayı düşlüyorsanız ilk hedefiniz notaları öğrenmek ya da bir enstrüman çalabilmek olabilir.
Hedeflerin somut olması kadar önemli bir konu da gerçekçiliği. Bunun için de listeyi kısa tutmakta fayda var. Aynı anda hem piyano hem bas gitar hem de klarnet çalmayı öğrenmeyi hedeflediğinizi varsayalım. Henüz keşfedilmemiş bir müzik dehası değilseniz sonucun hüsran olacağı kesin. Size yaşam enerjisi verebilecek bir şeyi mutsuzluk kaynağına dönüştürmüş olursunuz. Oysa daha gerçekçi hedeflerle bir sonraki yılbaşında sevdiklerinize vereceğiniz minik bir ukulele konserinin hepinizin içini ısıtacağından emin olun.
Çevrenizin desteği hedeflerinizle ilgili oldukça motive edici bir faktör. Ama siz gene de daha ukulelenizi satın dahi almadan gelecek yılbaşı onlara vereceğiniz konseri şimdiden herkese söylemeyin. Hedefler üzerine konuşmak onları gerçekleştirmeye çalışmaktan daha fazla vaktinizi alıyorsa ulaşmanızın zor olacağı konusunda sizi uyarmak isteriz.
Büyük hedeflere doğru küçük adımlarla ilerlemek gerektiğini de unutmayın. Sonuna tek nefeste varılamayacak bir yolculukta ara duraklar belirlemek isabetli olur. Böylece o ana dek kat ettiğiniz yolu gözden geçirme şansını yakalayabilirsiniz. Bu yöntem hızınızı kesen etkenleri tespit edip ortadan kaldırabilmenizi de sağlar.
Muhtemel yeni yıl hedeflerinin pek çoğu zaman kullanımıyla doğrudan bağlantılı. Bu doğrultuda günü ve haftayı planlamaya başladıktan bir süre sonra hayatınızın geri kalan kısımlarının da kaçınılmaz olarak bir düzene girdiğini fark edeceksiniz. Bu sonuç hedefinizin yan faydalarından biri olmakla birlikte son derece kıymetli.
Bu tarz bir planlama yaşam alanınızdaki düzeni de gözden geçirmenizi sağlar. Bu da zaman kullanımındaki randımanı artırmak için ev dekorasyonunuza küçük dokunuşlar yapmanızı gerektirebilir.
Kısacası yeni yıla dair yeni bir hedef sadece basit bir hedeften ibaret sayılamaz. Bakış açınıza ve uygulama şeklinize bağlı olarak hayatınıza topyekûn bir biçimde yenilik katabilmenizin yolunu açar. Siz de yeni hedeflerinize yukarıdaki fikirlerin ışığında yeniden bakarak bunu sağlayabilirsiniz.
2) BESLENME ALIŞKANLIKLARINI DEĞİŞTİRMEK
Yeni yılda yeni bir kişi olabilmek için konulan popüler hedeflerin başında kilo vermek geliyor. Bizim önerimiz meseleyi bu şekilde adlandırmamak olacak. Hedefi beslenme alışkanlıklarını değiştirmek olarak tanımlarsanız kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Kilo vermek de sürecin doğal bir sonucuna dönüşür.
Ancak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi hedeflerken gözden kaçırmamanız gereken çok önemli bir nokta var. Halihazırdaki beslenme düzeninizi terk etmek tek başına bir çözüm değil. Var olanın yerine sistematik olarak ne koyacağınızı da belirlerseniz işiniz kolaylaşır. Zira böylece hedefiniz bir şeyi yıkmak yerine daha pozitif bir bakış açısıyla yeni alışkanlıkları inşa etmeye dönüşür.
Beslenme alışkanlıklarının mutfağınızın düzeniyle yakından alakalı olduğunu sakın unutmayın. İşlevsel ve şık bir mutfak sizi yeni alışkanlıklarınızı oturtmak için gerekli adımları atma konusunda da teşvik eder. Bu yüzden mutfağınızı bu açıdan gözden geçirmelisiniz.
3) GURME LEZZETLERİN TADINI ÇIKARMAK
Mutfağınızla ilişkilendirilebilecek diğer bir hedef ise gurme lezzetler. Bu hedefin beslenme alışkanlıklarını değiştirmekten farklı ve çok özel yönleri olduğu için ayrı bir madde olarak ele almak istedik.
Yeni yılda kendinizi gastronomik açıdan geliştirebilir, dünya mutfaklarından farklı lezzetleri yapmayı öğrenebilirsiniz. Bu konuda yararlanabileceğiniz yayınlanmış kitaplar var. Ayrıca internet üzerinden ulaşabileceğiniz tarif ve bilgilerle ya da gideceğiniz gastronomi kurslarıyla da hedefinizi gerçekleştirmeniz mümkün.
Üstelik bu sadece sizinle sınırlı kalacak bir hedef değil. Zamanla ustalaşarak sevdiklerinize sunacağınız gurme lezzetler hep birlikte unutulmaz anlar yaşamanızı sağlayacak.
Elbette bu noktaya varmak için mutfağınız büyük bir önem taşıyor. Mutfaktaki zamanı keyifli ve konforlu kılacak işlevsel çözümler henüz yolun başındaki bir şefin dünyanın farklı ülkelerinden lezzetlerin sırrına vakıf olabilmesi için en güçlü asistanları.
4) BEDENİNİZİN SPOR VE EGZERSİZ AÇIĞINI KAPATMAK
Yeni yılda düzenli olarak spor yapmak pek çoğumuz için öncelikle daha küçük başka hedefleri yerine getirmeyi gerektiriyor. Spor salonu üyeliğinizi aktive etmek ya da evinizin çeşitli köşelerinde atıl vaziyette duran egzersiz aletlerini yerlerinden çıkarmak gibi.
Yani spor yapmanın pek çok kişi için maalesef pek de yeni bir hedef olmadığını söylemeye çalışıyoruz. Ancak bu kez spor yapmayı süreklileştirebildiğinizde bu durumdan dahi size kendinizi çok iyi hissettirecek bir sonuç çıkarmış olacaksınız. İşin sırrı daha önceki denemelerinizi gözden geçirip neden kesintiye uğradıklarını doğru bir biçimde tespit etmekte yatıyor.
Bunun sonrasında yapmanız gereken evden toparladığınız spor aletleriyle belirli bir köşe oluşturup spora başlamak ve daha önceki denemelerden çıkardığınız derslerle bunu süreklileştirmek.
5) ÖZ BAKIMA ZAMAN AYIRMAK
“İnsan öz bakımını yeni yılda önüne bir hedef olarak koyar mı” diye düşünmeyin. Yoğun bir çalışma hayatı, trafik ya da evdeki rutin çoğu kişinin bu konuda gerekenleri yerine getirebilmesini engelliyor. Bu şekilde de hayatta kalınabildiği görüldüğü anda da konu durumu bir şekilde idare etmeye bağlanıyor.
Ayrıca öz bakım ile kast ettiğimiz sadece gerekenleri yerine getirmek değil, bu konuya özel ve belirli bir zaman ayırmak. Bu düzeni de hiç bozmamak. Temponuzdan dolayı bunun zor olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak düzenli bir öz bakımın sonuçlarını yaşamaya başladığınızda hem bundan vazgeçemeyeceksiniz hem de temponuza da olumlu yansıdığını göreceksiniz.
Kaliteli bir uykuyu da bu hedefin bir parçası olarak gördüğümüzü söylemeliyiz. Zira uykusuz bir çehrenin öz bakımla barışık olması pek mümkün değil.
Öz bakım ile kaliteli uykunun yolu gerek banyonuzu gerekse de yatak odanızı bu hedefe uygun bir biçimde düzenlemenizden geçiyor. Bu alanların dekorasyonunda sağlayacağınız işlevsel çözümlerle hayatınıza kendinizi yepyeni bir insan olarak hissedebileceğiniz yenilikler katmış olacaksınız.
6) KENDİNE KONSANTRE OLMAK
Kendine konsantre olmak somut bir hedef olarak görülmeyebilir. Gerçekten de aslında hedefin bir sonucu bu. Bu sonuca giden yolda önünüze ne hedef koyacağınız ise size kalmış.
Bu konuda ilk akla gelebilecek seçenekler yoga, meditasyon ya da sanatsal üretim. Yönelimlerinize göre bunları kendiniz de çeşitleyebilirsiniz. Bunu yaparken unutmamanız gereken tek şey kilo vermek, spor yapmak ya da öz bakım gibi daha dışa dönük hedeflerden farklı bir dinamiğe sahip olması gerektiği. Bu da içsel bir dinamik.
Bu hedefin neden önemli olduğunun anlaşılmasını sağlayacak ironik bir yönü var. Sadece ve sadece kendinize konsantre olabileceğiniz bir hedefi uygulamak için yeterli zamanınız yoksa bu hedefi uygulayıp kendinize konsantre olmaya gerçekten ihtiyacınız var demektir.
Kendine konsantre olmak elbette evin belirli bir kısmının buna uygun hale getirilmesine bağlı. Bu kısım dikkat dağıtacak türden seslerden, objelerden ya da elektronik eşyalardan mümkün olduğuna arındırılmalı. Aksi halde sonuca ulaşmanızı sağlayacak bir konsantrasyonu yakalayamayabilirsiniz.
7) ZİHNİNİZDE YENİ BİLGİLERE YER AÇMAK
İlk maddede ukuleleyi neşeli bir örnek olarak tercih etmiştik. Ancak yeni bir enstrüman, yeni bir lisan ya da bilmediğiniz bir dansı öğrenmek aslında herhangi bir örnekten çok fazlası.
Bunların üzerinde durmamızın iki nedeni var. Bunlardan ilki belirli yaşlardan sonra insanların aklına bir hedef olarak pek gelmemesi. Daha çok da çocukluk ya da öğrencilik dönemlerine ait aktiviteler olarak görülmeleri.
İşte tam da bu yüzden yeni yıl hedefleriniz arasında değerlendirerek zihninizi de ruhunuzu da tazelemenizi sağlayacaklarına emin olabilirsiniz. İlk başlarda zor gelse de yeni bilgileri öğrenmeye açılan bir zihnin performansının zamanla yükseleceğini fark edeceksiniz. Bu da hedefinizin bir enstrüman, lisan ya da bir dans öğrenmenin ötesine geçerek iş hayatınıza ve sosyal ilişkilerinize de olumlu yansıyacak.
Ayrıca enstrüman öğrenirken yapacağınız parmak egzersizleri ya da dans öğrenirken uygulayacağınız figürler hem motor becerilerinizi zinde tutmanızı hem de reflekslerinizin zayıflamamasını sağlayacak.
8) DONANIMI VE BİRİKİMİ ARTIRMAK
Zihninizi yeni bilgilere açarak hayatınıza yenilik katmanın etkili başka yolları da var. Bunlar bir önceki maddedekilere kıyasla daha sistematik disiplinlerle ilgili.
Küresel salgının hayatımıza girmesini sağladığı çok az sayıda olumlu şeyden biri ‘webinar’. Bu konuda gerek ülkemizde gerekse de global düzeyde pek çok kıymetli etkinlik düzenleniyor.
Siz de yeni yılda bu tür online kurs, seminer ya da konferansları belirli bir sıra gözeterek takip etmeyi önünüze bir hedef olarak koyabilirsiniz. Böylece artıracağınız akademik ya da mesleki birikim hayatınıza büyük bir yenilik katarak yeni biri olmanızın kapısını da açabilir.
Bu sırada dünya ya da ülke çapında bir etkileşim içerisinde olacağınızı hesaba katarsak bu faaliyeti bilgisayarınızla sınırlandırmamanızı öneririz. Her ne kadar ‘webinar’ etkinliklerini monitörünüzden takip edecek olsanız da yaşam alanınızın belirli bir bölümünü bu hedefinize yönelik bir şekilde düzenleyebilirsiniz. Donanımınızı artıracak kaynak kitapları koyabileceğiniz raflar ya da düzenli bir çalışma ortamı bu düzenlemenin bir parçası olabilir.
Ayrıca genellikle çalışma hayatının ilk yıllarında yarıda bırakılan yüksek lisans programlarını tamamlamak da aynı şekilde bir yeni yıl hedefi olabilir. Bu hedef de sizi yeni biri olmaya doğru ilerletecek bir yenilik olabilir.
9) DÜZENLİ YAŞAMAYI BİR ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMEK
Düzenli olmak insanın içinden gelen bir davranış biçimi olarak görülebilir. Oysa yaşam alanınızdaki koşulların çoğu kez düzenli olup olamamanız üzerinde etkisi bulunur. O yüzden bu koşulları değiştirmeyi yeni yılda yepyeni bir kişi olmanızı sağlayacak yeniliklerden biri olarak görebilirsiniz.
Dikkat ettiyseniz yeni yıl hedefleriyle ilgili dile getirdiğimiz fikirleri hayata geçirebilmek de yaşam alanlarınızdaki düzen ve düzenli yaşama ilişkisiyle yakından bağlantılı. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve gurme lezzetlerin tadını çıkarmak mutfakta, öz bakım ise banyo ve yatak odasında sağlayacağınız işlevsel çözümlerle çok daha rahat bir biçimde hayata geçirilebilir. Sadece kendinize konsantre olacağınız alan ya da spor ve egzersiz köşesi de bu hedefleri aksatmadan sürdürebilmenizi sağlar.
Kısacası hedefleriniz ne olursa olsun düzenli olmak adına evinizin dekorasyonuna yapacağınız küçük ya da büyük dokunuşlar bu sürecin doğal bir parçası.
Düzenli yaşamayı başlı başına bir alışkanlık haline getirmek içinse Häfele’nin mutfak koleksiyonlarındaki kiler sistemleri ve depolama alanları, banyolarda çekmece içi organizasyon sistemleri ya da giyinme alanlarına yönelik ayakkabılıktan pantolonluğa dek işlevsel çözümleri ‘yeni bir sen için hayata #katbiyenilik’ mottosuyla hizmetinizde.
Häfele’nin tüm bu çözümlerini değerlendirerek hem düzenli yaşamayı bir alışkanlık haline getirebilir hem de diğer hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırabilirsiniz.
***
Hayat ne kadar renkli ve insanlar ne kadar çok çeşitliyse yeni yıl hedefleri de o ölçüde çoğaltılabilir. Biz size andığımız örneklerden ibaret olmayan ilham verici bir bakış açısı sunmak istedik. Bundan sonrası her kişinin kendi hayatına özgü farklı farklı yenilikler barındırıyor.
İşte o kast ettiğimiz sonraya dair size son bir önerimiz olacak. Yeni yıla yönelik hedeflerinizi, o konudaki mevcut durumunuzu ve varmak istediğiniz noktayı içerecek şekilde, yazıp bir zarfa koyun. Zarfın ağzını yapıştırıp sevdiğiniz bir kişiden sizin için saklamasını isteyin. Ta ki 2024’e gireceğimiz bir sonraki yılbaşına kadar.
O gün geldiğinde açacağınız bu zarf 2023 hedefleriniz sayesinde nasıl bir değişim ve gelişim geçirdiğinizin de nişanesi olacak.
2023’ün sevdiklerinizle birlikte gönlünüzden geçen yenilikleri hayatınıza katacağınız bir yıl olmasını dileriz!